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夏天“火”旺 会调理不如会预防_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-29 05:43   来源:未知   阅读:

三伏天,天气一热,人们就十分容易上火。喉咙痛、嘴巴起泡……为什么人在夏季格外爱上火呢?出现上火症状如何缓解呢?大连市第六人民医院中医科主治医师张伟做了详细解答。

夏季上火也分“虚实”

按照中医天人相应的理论,人体阳气在夏季最为旺盛,所以这时容易出现火热证候。再加上夏天天气炎热,人休息不好,又大量出汗,津气随着汗液而耗散,人体元气也随之耗散,劳倦伤气,因此夏季会出现阴火上冲或虚阳外越的虚火症状。

张伟医生介绍,人们所说的“上火”,中医理论认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候,可分为实火和虚火。实火多由于火热之邪内侵,嗜食辛辣或精神过度刺激,脏腑功能活动失调所致。虚火多因久病精气耗损、劳伤过度等内伤劳损所致。一般情况下,上火是一种一过性疾病,一周左右可以自愈。

上火症状不同缓解方法不同

张伟医生介绍,上火症状不同,采取的泻火方法也不同。口角或口腔长泡的,可以切几片生姜入口咀嚼,使水泡慢慢消除;睡前洗脸后,可以挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,可以减轻疼痛,连续敷用几天,可使疼痛消失。鼻塞不通的,如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。针对喉干嗓哑、咽喉肿痛的,可以将生梨榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成蜜梨膏,每日服用一匙。梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴咳嗽便秘;蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。所以二者放在一起熬膏可以清热去火。

会调理不如事先预防上火

张伟医生介绍,通过饮食和生活习惯的调整来预防上火是最好的。平时大家应该保持规律生活作息,避免熬夜,避免过度疲劳,保证充足的睡眠,不要过于忧虑或焦躁。可以适量运动,避免过于剧烈,应选择散步、太极拳等较为舒缓的运动项目。对于肝病患者来说,更应避开高温时段外出,并注意适量补充盐分和水分。

夏季饮食以清淡平和为主,“少辛多酸”。多食酸可以顾护阴津,减少津液流失,还能收敛补肺。少吃荔枝、桂圆、榴莲等温热水果,可以选择苦瓜、西红柿等清肝泻热的食物。少吃冰冷食物,它们会使口腔受冰冷刺激,会刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应,同时还会刺激脾胃,影响胃液分泌而使食欲减退,造成消化不良、腹泻等胃肠道疾病。

半岛晨报、39度视频记者沈华

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